Poulet-Teriyaki Pfanne
Foto: KI BudgetKoch
fleisch
schnell
proteinreich

Poulet-Teriyaki Pfanne

20 Min
4 Portionen
einfach
ca. CHF 3.95 / Portion

Süsslich, salzig und super schnell – ein Genuss unter der Woche. Serviere dieses Gericht klassisch mit Reis oder Nudeln für eine vollständige Mahlzeit.

Mira's Tipp

Sesamsamen drüberstreuen für den authentischen Look und dazu gedämpften Reis servieren.

Zutaten

4 Port.
Pouletbrust
0,5 kgca. CHF 10.00
Sojasauce
0,5 dlca. CHF 1.00
Honig
2 ELca. CHF 0.50
Gemüse saisonal (z.B. Karotten und Zucchetti)
0,5 kgca. CHF 3.00
Rapsöl
2 ELca. CHF 0.10
Reis oder Nudeln (als Beilage)
250 gca. CHF 1.00
Wasser & Speisestärke (optional für Bindung)
0,5 dlca. CHF 0.05
Total geschätztca. CHF 15.65

Zubereitung

1

Reis oder Nudeln nach Packungsanleitung aufsetzen. Währenddessen Poulet in Streifen schneiden. Gemüse klein schneiden; dabei härteres Gemüse wie Karotten in dünnere Stifte schneiden als weicheres Gemüse wie Zucchetti.

2

Etwas Rapsöl in der Pfanne erhitzen, Poulet scharf anbraten, dann aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.

3

Restliches Öl in der Pfanne erhitzen. Erst das härtere Gemüse anbraten, nach einigen Minuten das weichere Gemüse hinzufügen, bis alles bissfest gegart ist.

4

Poulet zurück in die Pfanne geben. Sojasauce, Honig und bei Bedarf die in etwas Wasser angerührte Speisestärke hinzugeben, kurz aufkochen lassen, bis die Sauce leicht glänzt und am Fleisch haftet.

Reste verwerten

Was du mit übrig gebliebenem machen kannst

Das könnte dir auch schmecken

Rustikale Pfanne mit Salsiccia und FenchelKI BudgetKoch
ca. CHF 2.95 / Portion
italienisch
schnell

Rustikale Pfanne mit Salsiccia und Fenchel

Ein ehrliches Herbstgericht: Herzhafte Salsiccia trifft auf aromatischen Fenchel und cremige Polenta. Rustikal, schnell und voller Geschmack.

20 Min4 Portioneneinfach
Herzhaftes Chili con CarneFoto: KI BudgetKoch
ca. CHF 2.50 / Portion
fleisch
proteinreich

Herzhaftes Chili con Carne

Ein wärmender Eintopf, der am nächsten Tag aufgewärmt fast noch besser schmeckt. Durch die Zugabe von Rinderbrühe und einem Schuss Tomatenmark erhält er eine tiefgründige, sämige Konsistenz.

50 Min4 Portioneneinfach
Hähnchen Reis Pfanne mit PaprikaKI BudgetKoch
ca. CHF 3.60 / Portion
fleisch
schnell

Hähnchen Reis Pfanne mit Paprika

Saftiges Hähnchen mit bunten Paprikastreifen in einer leichten Tomatensauce.

35 Min3 Portioneneinfach

Häufig gestellte Fragen

Cookies & Datenschutz

Wir verwenden technisch notwendige Cookies, damit die Website funktioniert. Mit deiner Einwilligung setzen wir zusätzlich Analyse- und Marketing-Cookies, um unser Angebot zu verbessern. Du kannst deine Auswahl jederzeit in der Cookie-Richtlinie ändern.